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TÄUSCHENDE LEERE

Egal was ich heute anfange, ob zeichnen, schreiben oder denken, alles endet mit Frustration. Ein Bild das ich 6 Mal neu anfing lies ich nach dem letzten Versuch einfach bleiben. Zeile für Zeile die ich schrieb fiel der Rückgängig-Taste zum Opfer. Meine Gedanken sind inhaltslos und aber auch nicht greifbar, fast so als ob sie hinter einer Wand an mir vorbeiziehen.

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SKILLS

Skill bedeutet Fähigkeit.

Skill ist ein jedes wirksames Verhalten einer schwierigen Situation. Sie dienen dem Aufbau von Fertigkeiten zur Veränderung von Verhalten-, Gefühls- und Denkmustern. Es ist eine effiziente Unterbrechung von dysfunktionalen (=schädlichen) Mustern.

Beispiele:

Im Verhalten: Selbstverletzungen, Alkohol-, Drogen-, Tablettenmissbrauch, Essen und Erbrechen (Bulemie)

Im Denken: Schwarz-Weiß-Denken, Katastrophisieren

Im Fühlen: intensive unangemessne Wut, Selbsthass

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